تعرّفوا فوائد تناول الزبادي على سحور رمضان

كتبت- فاطمة عيد:


تسحروا فإن في السحور بركة، هكذا تحدث الرسول صلى الله عليه وسلم، عن سحور رمضان، الذي يعد من الوجبات الأساسي في الشهر الكريم، وذلك لأهمية تلك الوجبة في إعانة المسلم على الصيام، وأيضًا مد جسمه بالطاقة والمزيد من العناصر الغذائية المهمة.

ويعد الزبادي، من الأساسيات على مائدة السحور، لما فيه من فوائد غذائية، وأيضًا أصبح طقس وعادة عند المسلمين في سحور رمضان


فوائد الزبادي على السحور :

تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

الحفاظ على التوازن البكتيري داخل الأمعاء.

التقليل من الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات.

يساعد على زيادة التركيز لاحتوائه على فيتامين د.

تقوية جهاز المناعة.

يساعد على الشعور بالشبع خلال ساعات النهار.

يساعد على ترطيب الجسم وعدم الشعور بالعطش.

يقي الزبادي الخالي من الدسم من النوبات القلبية وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية.

يساهم في تقوية العظام ومنع هشاشتها وذلك لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.

يساعد على التقليل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.



فوائد صيام رمضان :

تحسين أداء الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.

تحسين الصحة النفسية للإنسان.

حصول الجسم على عناصر غذائية مهمة في وجبتي الإفطار والسحور.

تحسين أداء الجهاز الهضمي.

يساعد الكلى على التخلص من نواتج التحولات الغذائية.

تنشيط الدورة الدموية.

تحسين الجهاز العصبي.

تكوين الخلايا.

تكوين كرات الدم.

تنشيط الهرمونات الخاصة بالنمو عند الأطفال.

التخلص من الدهون والكوليسترول.